msn ifadeleri msn avatarları msn eklentileri avatar
  • Arama
  • Üye Listesi
  • Takvim
  • Yardım

Şuanki Zaman: 05-26-2013, 02:15 AM Hoşgeldin Misafir ! (Giriş — Üye Ol)


msn ifadeleri msn avatarları msn eklentileri avatar / ORTAYA KARIŞIK / Sağlık Köşesi / Hangi vitaminler hangi besinlerde bulunur?

Cevapla  Konu Gönder 
Konu Görünümü | Doğrusal Görünüm
1 Oylar - 5 Yüzde   Hangi vitaminler hangi besinlerde bulunur?
Yazar Mesaj
canımablam
Administrator
*******


Mesajlar: 4,814
Grup Administrators
Katılım: Sep 2006
Durum: Çevrimdışı
Rep Gücü: 5
Mesaj: #1
Hangi vitaminler hangi besinlerde bulunur?

A Vitamini
Vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt icin gereklidir.
Karaciğer, yağsız et, süt, tereyağı, yumurta, yeşil ve sarı sebzelerde bulunur.

B Vitamini
B-1, B-2, B-6 ve B-12 vitaminlerini içine alan gruptur. Iştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir.
B grubu vitaminler; tahıllar, yağsız et, böbrek, yürek, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur.

B-1 Vitamini
Buğday, pirinç, mısır, yulaf, darı, çavdar ve bunlarla yapılan besinlerde, kepek ekmeğinde, mantar ve bira mayasında bulunur.

B-2 Vitamini
Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde vardır



B-12 Vitamini
Karaciğer, et ve yumurtada bulunur.

C Vitamini
Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır. En çok sigara içenlere gereklidir.
Portakal, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur.

D Vitamini
Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda faydalı bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır. Balıkyağı, süt ve tereyağında bulunur.

E Vitamini
Büyüme ve üreme için gereklidir. Buğday, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelere bulunur

K Vitamini
Kanın normal sürede pıhtılaşması için gereklidir. Et, karaciğer, domates, kabak, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde vardır

09-15-2006 12:54 AM
Facebook'ta Paylaş Tweet Alıntı Yaparak Cevapla
« Önceki | Sonraki »
Cevapla  Konu Gönder 

Yazdırılabilir Bir Sürümü Görüntüle
Bu Konuyu Bir Arkadaşına Gönder
Bu Konuya Üye Ol | Bu Konuyu Favorilerime Ekle

Forumlar Arası Geçişi
Tavsiye Edebileceğimiz Güvenilir Siteler
        meb e okul makarna tarifleri Halo 4 Oyunu burçlar fallar rüyalar bebeklerin bakımı kampanya www.ktunnel.com ibrahim saraçoğlu bookmark 2013 Haziran Ayı Burç Yorumları güllaç nasıl yapılır otopsi isimler sözlüğü facebook kampanyaları kısa süren yemekler rüya tabirleri site tanıtımı diziler şekilli nickler burçlar msn nickleri yazılı msn resimleri güzel sözler maldives dubai Kaktüs Bakımı 2013 yılı burç yorumları Atatürk resimleri istiklal marşının kabulü ktunnel Best PC Speed Maximizer twitter Forum Siteleri dizi müzikleri